Jak se měří procento svalů v těle
Procento svalů v těle měříme pomocí moderního přístroje InBody, který využívá bioimpedanční analýzu (BIA). Tato metoda zkoumá elektrický odpor vašeho těla, což nám umožňuje přesně určit, jaký podíl svalové hmoty máte. Výsledky analýzy vám poskytnou informace o procentu svalů u žen a mužů, a také pomohou posoudit, zda je vaše tělo v rovnováze.
Pro koho je vhodné podstoupit InBody měření svalové hmoty
InBody měření svalové hmoty je vhodné pro každého, kdo by se rád zaměřil na zlepšení kondice nebo by si přál zvýšit objem svalů. Podstupují ho nejen profesionální a vrcholoví sportovci, ale také ti, kteří se sportu věnují rekreačně a zajímá je jejich progres. Stejně tak je důležité pro osoby, které chtějí zhubnout či zlepšit své zdraví i pro osoby po úrazech, dlouhodobých nemocích a operacích pohybového ústrojí v rámci nápravy a mobilizace pohybového aparátu.
Co od měření očekávat?
Měření svalové hmoty je rychlé, neinvazivní a trvá jen několik minut. Po postavení se na speciální platformu nám přístroj během krátké doby prozradí důležité údaje o procentu svalů v těle. InBody analýza však dokáže měřit nejen svalovou hmotu, ale také další hodnoty, jako je procento tělesného tuku, vypočte metabolický věk a bazální metabolismus, zjistí hodnotu BMI a prozradí také, jaké je množství vody v těle, což vám poskytne komplexní obrázek o vaší fyzické kondici
Co všechno ukážou výsledky měření InBody?
Z výsledků InBody analýzy získáte detailní přehled o svém tělesném složení. Můžete se dozvědět, kolik procent svalové hmoty by měl mít zdravý člověk, jaké jsou optimální hodnoty pro sportovce a jaké procento svalů v těle by měli mít ženy a muži. Tato tabulka procenta svalů v těle vám pomůže lépe porozumět vašemu zdraví a přizpůsobit svůj trénink a stravu.
Vyhodnocení výsledků a další kroky
Na základě výsledků InBody měření a našich bohatých zkušeností vám můžeme navrhnout individuální stravovací plán a sestavit jídelníček na míru. K tomu doporučujeme přidat soukromé lekce s instruktorem a tréninkový plán na míru, které budou zaměřeny na růst svalové hmoty. Postaráme se o to, že součástí cvičebního plánu budou posilovací cviky na ruce, nohy i zádové svaly a dále také posilování břišních, prsních a stehenních svalů.
Pokud vás zajímá, jak nabrat svaly bez náročného tréninku v posilovně, doporučit vám můžeme EMS cvičení zaměřené na formování postavy a růst svalové hmoty, které využívá elektrických impulsů k aktivaci svalstva. Díky tomu se jedná o vysoce efektivní způsob formování postavy, který je prakticky bez námahy. Dále doporučujeme náš online kurz zdravé stravy a suplementace, kde se dozvíte vše o výživových doplňcích, proteinech na růst svalů a potravinách s vysokým obsahem bílkovin. Protože i vhodně zvolená suplementace a výživa pro svaly vám může pomoci s rychlejším růstem svalové hmoty.
V Gym 4U klademe důraz na individuální přístup a podporu každého klienta. Naši kvalifikovaní odborníci vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví, fitness a životního stylu, abyste mohli maximálně využít svůj potenciál.
