Zaměřujeme se na vytváření tréninkových plánů na míru, které jsou přizpůsobeny vašim individuálním potřebám a cílům. Před sestavením plánu provádíme podrobnou diagnostikou pohybového aparátu, abychom zjistili vaše silné a slabé stránky a mohli navrhnout co nejefektivnější trénink. Zároveň vám doporučujeme podstoupit InBody měření a na základě jeho výsledků si od nás nechat sestavit také výživový plán pro opravdu funkční trénink.
Tréninky s osobním trenérem v prostředí soukromé posilovny
Tréninkový plán už máte, ale netroufáte si pustit se do cvičení sami? S našimi osobními tréninky pod dohledem certifikovaných trenérů dosáhnete nejen zlepšení kondice, ale i správného nastavení těla a prevence zranění. Navíc můžete využít prostředí naší soukromé posilovny, která poskytuje ideální podmínky pro cvičení v klidném prostředí bez rušivých elementů.
A pokud to k nám máte daleko nebo preferujete cvičení doma, naše online cvičení vám umožní trénovat, kdykoliv a kdekoliv. Ať už se bude jednat o redukční trénink, budování svalové hmoty, nebo jen udržení kondice, prostřednictvím videí s profesionálními trenéry vám rádi pomůžeme dosáhnout vašeho cíle.
Měření InBody přístrojem
Plán tréninku přizpůsobený vašim potřebám
Tréninkový plán může zahrnovat širokou škálu metod – od objemového tréninku a silového tréninku, až po kruhové tréninky a funkční cvičení. Zaměřujeme se na efektivní a bezpečné posilování, které zohledňuje nejen vaše fyzické cíle, ale také váš životní styl. Ať už preferujete lehké tréninky v posilovně, nebo náročné objemové tréninky pro pokročilé, vždy najdeme to pravé řešení pro vás.
Podle vašich potřeb zahrnujeme do tréninkových plánů rozmanité druhy cviků včetně cviků na posílení a zpevnění břicha či cviky na posílení stehen a hýždí. Nechybí také cviky na hubnutí, posilovací cviky na ruce a nezapomínáme ani na důležité protahovací cviky.
Individuální tréninky pro ženy i muže
Naše tréninkové plány individuálně přizpůsobujeme jak pro muže, tak ženy, ať už se zaměřujete na formování postavy, vytrvalost, nebo sílu. Specializujeme se i na tréninkové plány pro ženy v posilovně, které pomáhají dosáhnout specifických cílů, jako je tvarování postavy, redukce tuku, nebo zpevnění svalů. Naši profesionální osobní trenéři vám pomohou sestavit ten nejlepší tréninkový plán do posilovny a poskytnou podporu i cenné rady během celého procesu.
Chcete dosáhnout vysněné postavy? Nechte si kromě tréninkového plánu sestavit také stravovací plán a jídelníčky na míru. Výsledků dosáhnete ještě rychleji. S Gym 4U budete vždy na správné cestě k dosažení vašich fitness cílů.
