Dosáhněte svých cílů se stravovacím plánem a jídelníčkem na míru
Pokud chcete dosáhnout svých fitness cílů zdravým a efektivním způsobem, sestavení výživového plánu a jídelníčku na míru je důležitou součástí tohoto procesu. Služba zahrnuje konzultaci s nutričním a výživovým poradcem, který na základě vašich individuálních potřeb, preferencí a zdravotního stavu vytvoří personalizovaný stravovací plán. Při jeho sestavování zohlední také váš metabolismus, fyzickou aktivitu, výšku, váhu, věk a pohlaví, protože každý je jiný a má své jedinečné potřeby. V potaz bereme také vaše časové možnosti. Všechny tyto aspekty zjišťujeme osobně při konzultaci, anebo přes e-mailovou komunikaci.
Tvorba výživových plánů na míru
Výživové plány vytváříme tak, abyste dosáhli různých osobních cílů:
- snížení tělesné hmotnosti
- nárůst svalové hmoty
- zlepšení kondice a fyzické výkonnosti
- podpora regenerace po tréninku
- zlepšení celkového zdravotního stavu
- optimalizace zdraví při konkrétních zdravotních problémech – cukrovka, vysoký krevní tlak apod.
Sestavení jídelníčku na míru
Jídelníčky na míru sestavujeme z vyvážených, chutných a snadno dostupných surovin, které respektují případná dietní omezení, například diabetes, Crohnova choroba, keto dieta, sacharidové vlny, vegetariánství či veganství, nebo různé potravinové alergie, jako je například intolerance lepku (celiakie), intolerance laktózy a histaminová intolerance.
Při tvorbě jídelníčku samozřejmě zohledníme vaše individuální cíle. Podle toho, jakých změn chcete dosáhnout, vám pomůžeme sestavit nízkosacharidovou dietu, proteinovou dietu, redukční dietu nebo třeba nízkocholesterolovou dietu.
Rádi se postaráme o sestavení jídelníčků nejen na hubnutí, ale také fitness jídelníčků pro sportovce. Můžete se také spolehnout, že vytvoříme pestrý a vyvážený jídelníček s rozmanitostí potravin, který vám bude nejen chutnat, ale poskytne vašemu tělu široké spektrum vitamínů, minerálů a správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků.
Proč si nechat sestavit výživový plán a zdravý jídelníček
- Na míru vytvořený jídelní plán výrazně zvyšuje pravděpodobnost dosažení stanovených cílů.
- Správně sestavený jídelníček na míru vám může pomoci předcházet zdravotním komplikacím nebo je lépe zvládnout.
- Personalizované stravovací plány a jídelníčky přizpůsobujeme tak, aby byly snadno začlenitelné do vašeho každodenního života.
- Při tvorbě plánů zohledňujeme všechny důležité aspekty zdraví a životního stylu, abychom vám pomohli udržet rovnováhu a dosáhnout kýžených výsledků bez drastických diet nebo nesmyslných omezení.
Předtím, než si necháte vytvořit stravovací plán a personalizovaný jídelníček na týden či delší dobu, je potřeba podstoupit InBody měření, které nám ukáže hodnoty vašeho svalstva, tuku a dalších složek ve vašem těle. Tyto hodnoty jsou zásadní pro sestavování výživového plánu, který opravdu funguje. A pokud chcete dosáhnout kýžených výsledků rychleji, doporučujeme nechat si sestavit tréninkový plán nebo vyzkoušet cvičení s osobním trenérem, který se postará o správné provedení cviků.
Měření InBody přístrojem
Podpora a pravidelné konzultace s výživovým poradcem
Veškeré stravování plánujeme flexibilně a plány pravidelně aktualizujeme dle vašich pokroků, abychom zajistili dlouhodobý úspěch. Kromě samotného sestavení jídelníčku nabízíme také podporu a výživové poradenství zahrnující konzultace s poradcem pro výživu, během kterých vás bude informovat o výsledcích a vašem progresu.
Kurz zdravé stravy a suplementů
Rádi pomáháme dosáhnout nejen vašich krátkodobých cílů, ale především zlepšit váš životní styl na dlouhodobé úrovni. Proto kromě výživového plánu a jídelníčku nabízíme také online kurz, ve kterém vás naučíme, jak na zdravé stravování a správnou suplementaci. Prostřednictvím videí se dozvíte vše důležité ohledně zdravé stravy i vhodných suplementů a na veškeré doplňující otázky vám odpoví naši odborní výživoví specialisté.
