Proč zvolit jídelníček na míru?
Každý z nás má jedinečné tělo a potřeby, a proto je klíčové jíst vyváženou stravu šitou na míru. Jídelníčky na míru nejen že pomáhají udržovat zdravý životní styl, ale předejdete s nimi také zdravotním potížím. Dále mohou sloužit jako doplněk při cvičení s osobním trenérem nebo při EMS formování postavy a EMS spalování tuků. Kombinací zdravé stravy a pohybu dosáhnete vysněné postavy výrazně rychleji. Kromě toho si se zdravým a udržitelným jídelníček vytvořeným nutričním a výživovým poradcem můžete dopřát vše co máte rádi bez drastických diet a jojo efektů.
Jak sestavujeme jídelníčky na míru
Naším cílem je nastavit zdravé stravování a celkový zdravý životní styl podle vašich přání a potřeb. Proto jídelníčky na míru zahrnují nejen optimální rozložení živin, ale i stravovací režim, který respektuje váš zdravotní stav, časové možnosti, věk, výšku a váhu. Veškeré informace zjišťujeme při osobních konzultacích i prostřednictvím e-mailové komunikace. Zároveň jídelníčky sestavujeme na základě výsledků InBody měření, které nám ukáže všechny důležité hodnoty, jako je BMI, poměr tuků a svalů a další hodnoty.
V potaz bereme i vaše oblíbená jídla, a především všechna omezení, jako jsou potravinové alergie – intolerance laktózy, intolerance lepku či histaminová intolerance. Jídelníčky uzpůsobujeme také pro specifická omezení, jako je vegetariánství, veganství, diabetes, či Crohnova choroba. Záleží nám také na vašich cílech a cestách, kterými jich chcete dosáhnout, proto nabízíme jídelníčky postavené na nízkosacharidové dietě, proteinové dietě, redukční dietě i nízkocholesterolové dietě či keto dietě.
Měření InBody přístrojem
Co od jídelníčku očekávat?
Jídelníčky sestavujeme z chutných a snadno dostupných potravin. Spolehnout se můžete na pestrý jídelníček s rozmanitým množstvím potravin, které se vám jen tak nepřejí. Samozřejmostí jsou vyvážené jídelníčky bohaté na nezbytné živiny, jako je železo, zinek, vitamíny (A, C, E, B6, B12) i správný poměr tuků, sacharidů a bílkovin. Pokud například máte zvýšenou potřebu bílkovin, naplánujeme vám proteinová jídla a recepty bohaté na bílkoviny, které podpoří růst svalů a regeneraci po náročném tréninku.
Fitness a osobní tréninky
Různé druhy jídelníčků na míru
Myslíme na všechny možné způsoby stravování, proto se postaráme o tvorbu jídelníčku přesně pro vás. Ať už budete potřebovat jídelníček pro objemový trénink, jídelníček na hubnutí nebo jídelníček, který vynechává určité potraviny, můžete se spolehnout, že všechna jídla naplánujeme tak, aby vašemu tělu nic nechybělo. Konkrétně rádi sestavíme například tyto druhy jídelníčků:
- jídelníček na redukci tuku
- jídelníček při nabírání svalové hmoty
- fitness jídelníček
- jídelníček s proteinovou dietou
- low carb jídelníček na míru
- veganský jídelníček na míru
- vegetariánský jídelníček
- jídelníček při zvýšeném kreatinu
- jídelníček v těhotenství
Ve všech případech se může jednat o týdenní jídelníčky s vypsanými konkrétními jídly, ale rádi sestavíme jídelníčky i na delší dobu – například jídelníček na 14 dní nebo jídelníček na měsíc. Navíc nabízíme pravidelné obměny a aktualizace jídelních plánů, což zaručí, že váš jídelníček bude stále odpovídat vašim měnícím se potřebám.
Kromě toho vám můžeme vytvořit výživový plán, ve kterém najdete všechny potřebné informace ke správnému stravování, například co je vhodné snídat a v jaké gramáži, kterým potravinám byste se raději měli vyhýbat a proč, i seznam vhodných jídel a receptů pro snídaně, obědy a večeře. Díky takovému výživovému plánu si sami časem zvládnete sestavit vlastní jídelníčky a porozumíte zdravému stravování.
Nechte si vytvořit jídelníček na míru v Gym 4U nebo využijte náš kurz zdravé stravy a suplementů a dosáhněte svých cílů s podporou odborníků na výživu!
