Stejně jako každý, kdo se chce v Gym 4U pustit do osobních tréninků, i Vlasta nejprve podstoupil diagnostiku pohybového aparátu. Na základě této diagnostiky jsem zjistil svalové dysbalance a vytvořil individuální tréninkový plán. Také jsme nastavili redukční dietu a rekreační cvičení k nápravě svalových dysbalancí. Vlasta během dvou měsíců snížil svou váhu ze 105 kg na 91,5 kg, což byl skvělý pokrok.
Poté jsme upravili tréninkový plán na objemovou a zpevňovací fázi s frekvencí cvičení 4–5× týdně. Jídelníček na míru zůstal stejný, pouze jsme zvýšili denní příjem bílkovin pro růst a udržení svalové hmoty. Za další tři měsíce intenzivního cvičení se Vlastovi podařilo snížit váhu na 83 kg.
Vlasta se stal mým stálým klientem a již pátým rokem se udržuje v perfektní kondici. Navíc nabral větší objem svalové hmoty a nyní si stabilně udržuje váhu kolem 90 kg při silovém cvičení.
Chcete-li i vy dosáhnout své vysněné postavy, vyplňte poptávkový formulář a společně se domluvíme na dalším postupu.
