Co je to suplementace
Suplementace je umělé doplňování tělu chybějících nebo potřebných živin, které z nějakého důvodu nelze získávat v dostatečném množství ze stravy. Suplementy neboli doplňky stravy mohou zahrnovat různé vitamíny, minerály, bílkoviny, aminokyseliny, omega-3 mastné kyseliny a další látky, které podporují správnou funkci organismu. Tyto výživové doplňky se obvykle podávají ve formě tablet, kapslí, ve vodě rozpustných gelů, tekutin či sypkých prášků, které lze rozpustit ve vodě, přimíchat do kaší a podobně.
Suplementy se běžně používají při nedostatku určitých živin, ale také pro podporu sportovního výkonu, pro lepší regeneraci, pro posílení imunitního systému nebo pro zlepšení celkového zdraví. Je však důležité používat suplementy s rozmyslem a po konzultaci s odborníkem, protože nadměrné nebo nesprávné užívání může mít i negativní účinky. A proto je tu náš kurz, kde vás vše o suplementaci a zdravé stravě naučíme.
Co vás v kurzu čeká?
V kurzu se dozvíte, jak správně upravit svůj jídelníček a jaké doplňky stravy užívat, abyste dosáhli maximálních výsledků při redukci váhy i růstu svalové hmoty. Například BCAA jsou klíčové pro regeneraci svalů po tréninku, zatímco kreatin patří mezi nejúčinnější suplementy pro růst svalové hmoty. Dozvíte se, jaké jsou nejlepší předtréninkové suplementy pro dodání energie před cvičením a zvýšení výkonu. Povíme vám, jak často a v jakém množství výživové doplňky užívat, i které doplňky je vhodné kombinovat a které ne. Seznámíme vás s proteiny, s citrulinem, multivitaminy a minerály i se spalovači tuků a s testosteron boosterem. Pro více informací a přístup do kurzu se podívejte na naše stránky MD Natural Monster.
Jídelníček na míru
Proč je suplementace tak důležitá?
Suplementy nejsou jen pro profesionální sportovce – mohou výrazně pomoci každému, kdo usiluje o zlepšení kondice. V kurzu se dozvíte, jak správně suplementovat hořčík, vápník a vitamíny, které podporují funkci celého organismu. Naučíte se také používat kloubní výživu i jak doplnit kolagen, který podporuje zdraví kloubů a vazů.
Jak správně suplementovat?
Jedním z důležitých témat kurzu je, kdy a jak suplementovat kreatin pro maximální růst svalové hmoty. Kromě toho se naučíte, jak používat gainer pro rychlé doplnění energie po tréninku a jak suplementovat BCAA pro lepší regeneraci. Správná suplementace glutaminu a dalších suplementů na regeneraci svalů vám zajistí rychlé zotavení po intenzivním tréninku s osobním trenérem a snížení svalové únavy.
Spojení zdravé stravy a výživových doplňků jako klíč k úspěchu
Kombinace vyvážené stravy a doplňků stravy je zásadní pro dosažení vašich fitness cílů. Naučíte se sestavit zdravý jídelníček, který podpoří váš výkon a regeneraci i jak ho zkombinovat se správnými výživovými doplňky. Například při cvičení jsou vhodné doplňky stravy bohaté na bílkoviny, jako je syrovátkový protein, které vám pomohou budovat svaly, zatímco dostatek vitamínů a minerálů podpoří vaši celkovou pohodu.
Pro koho je kurz určen?
Tento kurz je ideální pro každého, kdo chce zlepšit své stravovací návyky a využít suplementy naplno. Ať už jste začátečník, nebo pokročilý, profesionální sportovec nebo si sport užíváte pouze rekreačně, kurz vám poskytne všechny potřebné informace k tomu, abyste dosáhli svých cílů a začali žít zdravějším životním stylem.
Kurz nabízí komplexní pohled na zdravou stravu, suplementaci a jejich význam pro sportovní výkon a regeneraci. Naučte se, jak zlepšit svou kondici i zdraví krok za krokem!
