Co je to BMI?
BMI neboli Body Mass Index je základní ukazatel, který vám pomůže zjistit, zda je vaše váha v normě, nebo zda se pohybujete v pásmu podváhy, nadváhy či obezity. Na základě výsledků potom lze nastavit plán pro redukci hmotnosti nebo k dosažení optimální fyzické kondice.
Jak probíhá měření BMI a k čemu slouží jeho výsledky
Výpočet BMI probíhá pomocí přístroje InBody 370s a je snadný a rychlý. Jde o poměr vaší hmotnosti a výšky, který porovnáme s uznávanými normami. Výsledné hodnoty slouží jako užitečný ukazatel, který nám prozradí, zda je potřeba zaměřit se na hubnutí, anebo je naopak potřeba přibrat na váze.
I když BMI sám o sobě neodráží přesné složení těla, používáme jej jako první krok na cestě k lepšímu zdraví. Měření BMI doporučujeme doplnit o měření dalších hodnot složení těla, jako je například tuk a svaly v těle nebo bazální metabolismus a další hodnoty. Společně poskytují základ pro sestavení výživových plánů. Výsledky měření se také hodí před absolvováním EMS cvičení. Proto s vámi naši profesionální trenéři a výživoví poradci rádi projdou výsledky InBody měření a navrhnou další kroky, které povedou k vaší vysněné postavě.
Kdy se vyplatí podstoupit měření BMI
Měření BMI je vhodné pro většinu dospělých jako jednoduchý nástroj pro základní posouzení tělesné hmotnosti, ale jeho užitečnost může být různá v závislosti na individuálních faktorech. Podstoupit měření BMI je vhodné například v těchto situacích:
- pro zjištění vašeho celkového zdraví – dokáže určit, zda netrpíte podváhou či obezitou
- při hubnutí či přibírání na váze – pomůže určit, kolik kilogramů je potřeba shodit či nabrat k dosažení normální váhy
- jako prevence nemocí – používá se jako ukazatel rizika pro kardiovaskulární onemocnění, cukrovku 2. typu nebo vysoký krevní tlak
- při změnách životního stylu – měření je vhodné při změnách ve stravování či změně úrovně fyzické aktivity, protože dokáže sledovat dopad těchto změn
Naměřené hodnoty ukazují na nadváhu či obezitu – co teď?
Pokud vaše BMI ukáže na nadváhu nebo obezitu, je čas začít pracovat na redukci hmotnosti. Poskytneme vám odbornou podporu, ať už se jedná o vytvoření stravovacího plánu na míru nebo nastavení správného jídelníčku. Na základě diagnostiky pohybového aparátu vám dáme také sestavíme tréninkový plán obsahující mnoho cviků na hubnutí včetně cviků na hubnutí stehen, břicha a boků i různé způsoby formování postavy a cviky na zpevnění hýždí.
Často doporučujeme také vhodné doplňky stravy nebo neinvazivní EMS cvičení, které je velmi efektivní při formování postavy i spalování tuků a redukci celulitidy. Zároveň dokáže nahradit hodiny v posilovně s velmi uspokojivým výsledkem.
Kromě samotného BMI nabízíme i komplexní diagnostiku složení těla, která zahrnuje výpočet svalové hmoty a dalších klíčových ukazatelů vaší fyzické kondice i následnou konzultaci naměřených výsledků s odborníkem. Naše služby jsou založeny na praktických znalostech a dlouholeté praxi, podpořené certifikacemi v oblasti diagnostiky a zdraví, a díky tomu vám můžeme poskytovat tu nejkvalitnější péči.
