Jak se měří tuk v těle?
Tuk v těle měříme pomocí přístroje InBody, který využívá bioimpedanční analýzu (BIA). Tato metoda spočívá v měření elektrického odporu těla, což nám umožňuje přesně určit procento tělesného tuku a rozložení svalové hmoty. Výsledky vám pomohou zjistit, zda máte správný poměr mezi tukem a svaly, ať už je vaším cílem redukce tělesného tuku nebo nabírání svalové hmoty.
Kdo by měl absolvovat měření tuku v těle a proč
Měření tělesného tuku je zvláště důležité pro různé skupiny lidí, protože příliš vysoké nebo příliš nízké množství tuku může mít významné dopady na zdraví. Kdo by ho tedy konkrétně měl podstoupit a proč?
- Osoby s nadváhou nebo obezitou – vysoký podíl tělesného tuku zvyšuje riziko zdravotních problémů, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak a některé druhy rakoviny. Díky měření lze přesněji určit, jak na účinné snížení tělesného tuku a zároveň lze sledovat progress v průběhu cvičení.
- Osoby s normální nebo nízkou hmotností – i u těchto osob se může objevit nezdravě vysoké množství tělesného tuku, zejména viscerálního tuku, což je tuk okolo orgánů, který zvyšuje riziko metabolických onemocnění. Měření tuku tato skrytá rizika odhalí.
- Sportovci a rekreační sportovci – znát procenta tuku je důležité za účelem optimalizace výkonu, vzhledu a zdraví. Jeho měření umožňuje sledovat pokrok při snižování tuku a ohlídat, že nedochází ke ztrátám svalové hmoty.
- Osoby nad 50 let – s věkem se zvyšuje tendence k nárůstu tělesného tuku, zejména viscerálního, a ke ztrátě svalové hmoty, což může vést k vyššímu riziku zdravotních problémů. Měření tuku InBody diagnostikou tato potenciální rizika odhalí a pomůže optimalizovat trénink a stravu pro udržení zdravé hmotnosti a svalové hmoty.
- Ženy po menopauze – v tomto období dochází u žen ke změnám v hormonálním systému, což často vede k nárůstu tělesného tuku, zejména v oblasti břicha a zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění a metabolických problémů. Měření pomáhá tyto změny sledovat a přizpůsobit jim životní styl tak, aby došlo k minimalizaci rizik.
Fitness a osobní tréninky
Jak diagnostika probíhá?
Měření InBody je rychlé, přesné a neinvazivní. Stačí se postavit na speciální platformu a během několika minut získáme detailní přehled o vašem tělesném složení. Během analýzy můžeme měřit nejen procento tělesného tuku, ale i další hodnoty, jako je množství vody v těle, svalová hmota, BMI, a dokonce i viscerální tuk, který se hromadí kolem vnitřních orgánů a má vliv na vaše zdraví.
Co všechno zjistíte?
Výsledky z InBody analýzy poskytují jasný obrázek o tom, jak vaše tělo funguje. Zjistíte, kolik procent tělesného tuku by měl mít zdravý člověk, jak jste na tom s viscerálním tukem, a zda máte optimální množství svalové hmoty. Tyto údaje vám umožní lépe pochopit, jak vaše tělo reaguje na cvičení a stravu, a můžeme vám podle nich nastavit nebo upravit výživový plán a tréninkový plán pro zlepšení celkové fyzické kondice.
Výživový plán na míru
Vyhodnocení výsledků a další kroky
Na základě InBody měření a analýzy vám doporučíme nejvhodnější postup pro snížení tukové vrstvy a dosažení vašich cílů. Nabízíme komplexní řešení, které zahrnuje soukromé lekce s instruktorem a tréninkové plány na formování postavy, s cviky na hubnutí stehen, břicha, boků a dalších problematických partií. Vytvoříme vám také individuální stravovací plán a jídelníček na hubnutí nebo můžete vyzkoušet neinvazivní EMS cvičení zaměřené na spalování tuků a odstranění celulitidy. Po náročném tréninku se můžete zregenerovat v našem wellness a vychutnat si sauny a masáže.
Máte to k nám daleko? Pak přesně pro vás nabízíme online cvičení z pohodlí domova s profesionálním trenérem. Řešení máme pro každého. V Gym 4U klademe důraz na individuální přístup a díky našim kvalifikovaným odborníkům vám pomůžeme dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví, fitness a životního stylu.
