Mobilizace – způsoby léčení bolesti ramene
Pomůžeme vám účinně léčit bolesti ramene pomocí měkkých mobilizačních technik a cviků na bolest ramene. Tyto postupy jsou vhodné při problémech způsobených každodenní zátěží, zraněními, zlomeninami ramene nebo po operacích ramene. Zahrnují cviky na stabilizaci a pohyblivost ramenního kloubu, které podporují správné držení těla a zmírňují bolest. Dále speciální cviky, jako jsou cviky s gumou nebo různá protahovací, uvolňovací a fyzioterapeutická cvičení, která pomáhají obnovit pohybovou funkci ramene po úrazech, při zánětech a dalších problémech. Kromě zlepšení pohyblivosti pomáháme také s posilováním ramen či s obnovou funkčnosti ramene po zánětu, při potížích se zamrzlým ramenem nebo po výměně ramene.
Jak probíhá sezení s terapeutem
Pro efektivní léčbu je důležitá správná diagnostika. Naše diagnostika pohybového aparátu zhodnotí rozsah pohybu, sílu bolesti a odhalí příčinu vašich problémů. Poté navrhne adekvátní pohybovou terapii ramene a vhodné cviky ramene, především protahovací, posilovací a stabilizační cvičení a pomocí měkkých mobilizačních technik uvolňuje napětí v kloubu.
Postará se také o korekci držení těla, protože špatné držení těla, například předsunuté rameno, může vést k bolestem a ztuhlostem. V průběhu jednotlivých sezení se veškeré cviky a techniky ztěžují v návaznosti na pokroky a zlepšení hybnosti ramene. Často jsou také doporučovány cviky na doma, které mezi jednotlivými sezeními můžete provádět sami pro rychlejší efekt terapie nebo návštěva sauny s reflexní masáží pro uvolnění svalového napětí.
Wellness a masáže
Výsledky cviků ramene a měkkých technik
- zlepšení hybnosti
- uvolnění napětí
- úleva od bolesti
- posílení stability
- prevence zranění
- prevence vzniku zánětlivých stavů
Online kurz cviků na bolest ramene
Kromě sezení s terapeutem v naší soukromé posilovně nabízíme také online rehabilitační kurzy vedené profesionálními terapeuty a specialisty na měkké techniky. Součástí online kurzů je i kurz rehabilitace ramen, který je ideální pro každého, kdo trpí bolestmi ramenních kloubů. Kurz zahrnuje tři úvodní videa zdarma, ve kterých se dozvíte, jak se zahřát a jaké pomůcky budete potřebovat. Dále video o statickém strečinku a tréninkové plány a tipy na uvolňování a stabilizaci ramenních kloubů a posilování ramenních svalů. Naučíte se cviky, jako jsou zevní a vnitřní rotace v ramenních kloubech s expandérem nebo jednoruční činkou. Součástí kurzu je také cvičení na bolavé či zamrzlé rameno.
Kurz trvá 54 minut a obsahuje vše, co potřebujete pro bezpečné cvičení doma vědět. Cvičte kdekoliv s našimi video cviky na zlepšení mobility ramene a dosáhněte úlevy od bolesti. Pokud máte otázky, rádi vám je zodpovíme v dodatečných videích nebo nás jednoduše kontaktujte.
Další mobilizační cviky a náprava pohybového aparátu
Kromě mobilizačních cviků na ramena nabízíme i další služby pro zlepšení vašeho pohybového ústrojí. Naši terapeuti se postarají o mobilizační cviky na záda, které zahrnují cvičení zaměřené na problémy s páteří, včetně skoliózy a výhřezu ploténky. Dále také o mobilizační cviky na nohy zahrnující mobilizaci kolen, kyčlí a kotníků nebo o pohybová terapie po operacích včetně speciálního cvičení po operacích kolene, kyčle, páteře či jiných částí těla.
Podívejte se na reference od našich spokojených klientů, kteří si pochvalují zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti díky našim metodám a objednejte se na pohybovou terapii ještě dnes.
