Fanda ke mně ve svých 14 letech přišel s nadváhou a špatným držením těla, včetně svalových dysbalancí, které jsem odhalil na základě diagnostiky pohybového aparátu. U klienta jsem zaznamenal zvýšenou hyperkyfózu hrudní části páteře, hyperlordózu krční páteře, protrakci ramen a oslabení mezilopatkových svalů, dolních fixátorů lopatek, což poukazovalo na horní zkřížený syndrom (HZS).
Na základě výsledků diagnostiky jsem pro Fandu sestavil tréninkový plán na míru zaměřený na nápravu dysbalancí a zpevnění středu těla (HSS) a samozřejmě také jídelníček na míru. Za první 2,5 měsíce osobních tréninků a dodržování redukční diety se nám podařilo snížit Fandovu váhu z 108 kg na 95 kg a výrazně zlepšit jeho držení těla. Následně jsme se zaměřili na fázi zpevnění postavy, během které Fanda dosáhl váhy 81 kg.
Je skvělé sledovat, jak na sobě Fanda v tomto věku dokáže tvrdě pracovat, zatímco mnoho jeho vrstevníků tráví čas u počítače a pohyb jim chybí. I když jsme kvůli jeho školnímu rozvrhu a pobytu na internátu museli naši spolupráci ukončit, Fanda pokračuje sám a své výsledky si udržuje. Je příkladem, že mladí lidé mohou dosáhnout skvělých výsledků, když si nastaví jasné cíle a jdou si za nimi. Pokud je i vaším cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit držení těla, napište mi a domluvíme se na podrobnostech.
