Redukce váhy – úspěšná cesta Martiny s jídelníčkem na míru a osobními tréninky

Klientka Martina (53 let) ke mně přišla před 6 měsíci, kdy jsme začali s neinvazivním EMS cvičením a výživovým plánem na míru. Při zahájení měla váhu 89 kg a díky kombinaci metody EMS a stravovacího plánu jsme dosáhli snížení hmotnosti na 69 kg, jak je vidět na prvních fotkách ve spodním prádle.

Poté jsem u ní provedl diagnostiku pohybového aparátu a do plánu cvičení jsme přidali silové tréninky s frekvencí 3× týdně. Začali jsme s rekreačním tréninkem, ale po dvou měsících jsme přešli na fázi zaměřenou na zpevnění a tvarování postavy.

Aktuálně Martina váží 63 kg. Po měření tuku v těle a měření procenta svalů v těle nám analýza InBody ukázala, že má Martina 27 % tělesného tuku a 27 kg svalové hmoty. Z hranice obezity jsme se dostali na průměrné hodnoty a nyní společně pokračujeme v práci na dalším skvělém výsledku.